PISANDO FUERTE

por Adrián Peláez Técnico en Ortesis y Prótesis Profesional de FisioSport. *Con el aporte del Instituto Biomecánico de Valencia (IBV)


Contar con un calzado adecuado es una de las condiciones indispensables para evitar lesiones y asegurarse un mejor rendimiento deportivo. Un estudio científico nos brinda información sobre todos los requisitos que debe reunir el calzado, de acuerdo a las exigencias y los movimientos específicos del básquet.

Una adaptación correcta del calzado deportivo exige conocer cuales son los gestos motores básicos en la práctica del deporte a realizar. La frecuencia e importancia de movimientos como la carrera, los saltos, los giros o los desplazamientos laterales, nos orientará sobre las especificaciones técnicas que debe reunir el calzado.En la carrera, las fuerzas originadas cuando el talón choca con el suelo son muy superiores a las generadas al caminar y llegan a alcanzar dos o tres veces el valor del peso del cuerpo. La elevada carga que el esqueleto se ve obligado a soportar durante entrenamientos y competiciones, hace que los aspectos relacionados con la amortiguación sean de gran importancia para la elección correcta de las zapatillas.En los saltos es posible distinguir dos fases: la de despegue y la de aterrizaje. En ambas, los dedos y el antepié soportan elevadas fuerzas. Durante el aterrizaje, el tobillo, la rodilla y la cadera se flexionan para disipar la energía procedente del impacto contra el suelo. Dependiendo del deporte y de la importancia relativa de los saltos, seleccionar el calzado atendiendo a su capacidad de amortiguación de impactos, a los sistemas de prevención de esguinces o de estabilización de tobillo, será siempre un compromiso entre la protección de las lesiones y el rendimiento en los saltos.La práctica de deportes como el básquet o el fútbol en cualquiera de sus modalidades, entraña realizar giros constantes. El uso de un calzado o un pavimento inadecuados puede ser origen de lesiones articulares y ligamentosas a nivel del tobillo y de la rodilla, si es causa de una fricción excesiva.En muchos deportes se realizan además rápidos cambios de dirección a partir de movimientos laterales. Cuando se carga con el pie lateralmente, los ligamentos del tobillo se someten a una fuerte tensión en su tarea de estabilizar la posición articular. Un coeficiente de fricción adecuado, entre el calzado y la superficie, que evite deslizamientos laterales, influye positivamente sobre el rendimiento en este tipo de deportes.En definitiva, la adecuación de las características de fricción o "agarre" de la suela, respecto a la superficie de juego, deberá ser un compromiso entre los aspectos de rendimiento, al permitir rápidas aceleraciones y deceleraciones de la masa corporal en todas direcciones, y los aspectos de protección frente a las lesiones del tobillo y de la rodilla provocados por un exceso de fricción.
Desde el punto de vista de la biomecánica, la protección y adaptación del calzado a estos gestos, depende de una serie de aspectos a satisfacer por los diferentes elementos y sistemas incluidos en el calzado deportivo.Principales aspectos a considerar

La amortiguación de los impactos
Es la capacidad que presenta el calzado de disminuir la magnitud de las fuerzas que se generan durante el impacto del pie con el suelo durante las actividades deportivas, la gran mayoría de las cuales, se practican sobre superficies duras y poco o nada amortiguadoras.El nivel de amortiguación del calzado depende básicamente del diseño de su parte trasera y de las características de los materiales incluidos en la entresuela, en particular de su espesor y su capacidad de disipación de energía.

La adaptación a la forma del pie
Tanto la salud como el rendimiento pueden verse afectados por la utilización de un calzado deportivo que no se adapte correctamente a las medidas funcionales de los pies del usuario. Las rozaduras, las ampollas y las lesiones en las uñas son problemas muy frecuentes que, aunque no tan graves, tienen una enorme influencia sobre el rendimiento.Por ejemplo, unas zapatillas para baloncesto diseñadas específicamente para jugadores norteamericanos puede no adaptarse a las características de los pies de la población argentina. En particular, a la relación entre sus medidas de ancho, largo y perímetros.

La adaptación a la función del pie
En el deporte, la función del pie se halla relacionada con la transmisión de las fuerzas de reacción del suelo que permiten la aceleración de la masa corporal en la dirección deseada. También con la amortiguación de las fuerzas de impacto generadas en la deceleración de dicha masa corporal a través del contacto de los pies con el suelo.La normal movilidad de las articulaciones del pie, junto al tobillo, la rodilla y la cadera, constituye uno de los principales mecanismos de amortiguación y de transmisión de las fuerzas que, en el deporte, se generan sobre el suelo. Un calzado que altere la normal movilidad del pie estará modificando la capacidad de éste para transmitir o amortiguar esas fuerzas.Un calzado que dificulte el movimiento de flexión de los dedos en carrera como, por ejemplo, una bota de fútbol con tacos mal dispuestos o una zapatilla con dibujos inadecuados en la suela, puede ser causa de lesiones en el talón y provocar una pérdida de rendimiento.(...)

Publicado porPablo a las 11:18 0 comentarios