Ejercicios para el Aprendizaje de las Entradas
lunes, abril 02, 2007
Nos fijamos en cuales son los pasos que sigue Rafael Peyró para el desarrollo de la enseñanza de las entradas en su libro Pedagogía del Baloncesto. Es un ejemplo de enseñanza de un fundamento teniendo en cuenta su desarrollo en fases y el aumento progresivo de la dificultad.
1. Correr sin balón hacia canasta dando un salto final para intentar tocar la red de la canasta.
2. Idem haciendo hincapié en los dos últimos apoyos, para mecanizar la distancia en este último salto.
Estos dos ejercicios se hacen simultáneamente por ambos lados de la canasta, derecho e izquierdo.
3. Correr con el balón sin botarlo y realizar tiro en bandeja, preocupándonos solo de la técnica de tiro.
4. Idem lanzando el balón al aire para recibirlo y realizar los dos últimos apoyos y el tiro final en bandeja.
5. Idem recibiendo el balón de un compañero.
6. Ir en dribling hacia canasta, dando el último bote algo más alto y tirar en bandeja. Ir aumentando la velocidad de ejecución progresivamente.
7. Idem pasando el balón alrededor del cuerpo antes de realizar la bandeja.
8. Idem pasando el balón entre las piernas ates de hacer la bandeja.
9. Cuando se domina el gesto, hacer competiciones de bandejas entre equipos por relevos.
Sin embargo la solución para enseñar un fundamento, en este caso las entradas, no es una sola y válida. Vemos a continuación como propone Jose Angel Samaniego la descomposición en fases del movimiento de entrada a canasta:
1. Lanzar debajo de canasta tiros de bandeja con el pie de la mano de tiro adelantado.
2. Situarse con el pie contrario a la mano de tiro adelantado, pivotar y saltar lanzando en bandeja.
3. Alejarse un paso de la canasta, dar un paso y saltar lanzando en bandeja.
4. Alejarse de la canasta. Correr y dar una palmada en la mano del entrenador en el momento en que encadenamos los pasos de la entrada.
5. Idem pero cogiendo el balón de la mano del entrenador.
6. Realizar la entrada botando el balón.
7. Realizar la entrada recibiendo el pase.
Como vemos el método de enseñanza es bastante diferente en uno y otro caso y el resultado final debería ser el mismo.
Podemos ver aún un ejemplo más. El programa técnico desarrollado por la Federación Guipuzcoana de Baloncesto propone el siguiente método de iniciación al aprendizaje de las entradas:
1) Los jugadores situados detrás de la línea de fondo, irán saliendo en oleadas con la intención de hacer coincidir exactamente el pie designado (derecho o izquierdo, según que entrada enseñemos) en las líneas de tiros libres, medio campo y tiros libres.
2) Cuando esto se consigue sin problemas se realiza lo mismo (primer apoyo) más otro paso (segundo apoyo) antés de saltar lo más posible con la rodilla y manos derechas arriba. Esto se realizará en la línea de medio campo y fondo.
3) Posteriormente realizamos ambos ejercicios con balón.
4) Después de estos ejercicios los colocamos en una fila y repiten los ejercicios desde medio campo a canasta, acabando al final de la progresión de ejercicios con una entrada.
Publicado porPablo a las 18:40 6 comentarios
Etiquetas: Ejercicios, Enseñanza, Metodología
JUEGOS ENFOCADOS A LA MEJORA DEL BOTE
martes, marzo 20, 2007
1. MOROS Y CRISTIANOS.
Objetivos: bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad de reacción.
Dividimos a los jugadores en dos grupos. Todos los jugadores con balón y situados en la línea de fondo (un grupo en cada línea). Los jugadores de cada grupo se ponen un número (dependiendo del nº de jugadores que haya). A la señal del entrenador, que es un número, saldrán los jugadores correspondientes a este número e irán hasta la línea de fondo contraria. Allí se encontraran con los jugadores del otro grupo todos con sus manos extendidas. El jugador pega con su mano en una de las palmas extendidas y vuelve corriendo, se convierte en perseguido, a su grupo. El jugador tocado se convierte en perseguidor. Si el perseguidor no coge al perseguido queda eliminado. Podemos determinar el final del ejercicio a tiempo o cuando todos los jugadores de un equipo queden eliminados.
2. JUEGO NAPOLEON.
Objetivos: bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad de reacción, paradas.
Todos los participantes con balón. Situar en el suelo tantos aros como participantes y colocar a cada participante dentro de un aro, mientras el jugador denominado Napoleón se sitúa en medio del campo. A cada jugador se le asigna el nombre de una ciudad o estado. El juego se inicia a la señal de “ Napoleón declara la guerra a...” (nombre de ciudad o estado) y el jugador nombrado tiene que salir del aro y escaparse por el campo (podemos poner un tiempo determinado), volviendo luego al aro. Si “Napoleón” lo toca queda eliminado. Los jugadores mientras están dentro del aro, están botando.
3. ESCAPARSE FINTANDO.
Un espacio limitado en medio del campo por cuatro pivotes; todos los jugadores botando. Un grupo ha de evitar que el otro se salga del terreno limitado. Quien consigue escaparse sin ser tocado puede tirar dos veces a canasta (máximo 2 puntos) y después vuelve al centro: otro intento más. Cada vez que se entre se debe tocar el pivote. No deben dejar de botar y los desplazamientos defensivos deben ser laterales.
4. LAS CUATRO ESQUINAS.
Un balón cada uno. Disponer a los jugadores formando un cuadrado y un jugador en medio del cuadrado que debe intentar botando ocupar un ángulo dejado libre por los compañeros. Los compañeros deben cambiar de posición botando a la señal del entrenador. Quien pierda su posición va al medio y el juego se reanuda. Determinar al principio el sentido del desplazamiento.
6. BOTE EN LOS CIRCULOS.
Objetivo: Bote de protección y habilidad.
Todos los jugadores con un balón divididos entre los tres círculos. Deberán intentar quitar el balón al compañero o que se vaya fuera del círculo. El que es eliminado rota al siguiente círculo. ¿Quién consigue quedarse en el mismo sitio?
7. EL ZORRO Y LAS LIEBRES.
Objetivo: Velocidad y habilidad.
Situamos a todos los jugadores con balón en el fondo del campo, y deben atravesarlo sin ser tocado por otro driblador que está en medio campo –el zorro–, el jugador alcanzado pasa a ocupar la posición del perseguidor.
8. EL TREN.
Objetivo: Bote de velocidad.
Todos los jugadores con un balón. Dos jugadores intentarán tocar al resto pero sólo se puede ir por líneas del campo. Podemos hacer que el perseguidor sea uno o más jugadores. El objetivo puede ser eliminar a todos o el que es pillado se convierte en perseguidor sin que pueda coger al que le acaba de pillar.
Publicado porPablo a las 14:00 0 comentarios
Etiquetas: Bote, Ejercicios, Enseñanza, Juegos