CONCEPTOS GENERALES Y DINÁMICA DE LOS ESFUERZOS EN EL ENTRENAMIENTO
viernes, febrero 23, 2007
CONCEPTO DE APTITUD FISICA, ACTITUD FISICA, CONDICION FISICA Y FORMA FISICA.
Aptitud física: Capacidad para realizar una tarea.
Actitud física: Posicionamiento ante una tarea.
Condición física: Suma de todas las cualidades motrices corporales importantes para el rendimiento y su aplicación
- Valoración de la condición física: Las cualidades físicas básicas son velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Las cualidades físicas complementarias son coordinación y equilibrio. Las cualidades físicas derivadas son la agilidad y la potencia.
- Desarrollo de la condición física: Depende de forma especial de un entrenamiento adecuado. Una mejora en la condición física lleva a una mejora en el rendimiento. Para mejorar la condición trabajamos las cualidades.
Forma física o deportiva: Estado en el que existen resultados buenos, óptimos o máximos. Estado al que se llega tras una periodización. Resultado de la adaptación del organismo ante los estímulos planteados.
Características:
- Capacidad individualizada.
- Abarca un máximo en la preparación física, técnica y psicológica.
- Economía en la ejecución de los gestos.
- Recuperación de forma más rápida.
- Capacidad de realizar más trabajo.
FASES DE LA FORMA FÍSICA.
- Se desarrolla en el periodo preparatorio.
- Se obtiene en el periodo competitivo.
- Se pierde en el periodo de transición.
ESTADOS DE FORMA.
- Estado general: Capacidad para llegar a altos resultados. Se ha ido adquiriendo a través del tiempo y se tarda en perder.
- Alta forma: Preparación psicológica, técnico-tactica y física que lleva a una mejora.
- Forma óptima: Estado temporal de alta eficacia física y psicológica.
Publicado porPablo a las 13:37
Etiquetas: Preparación Física