Rueda de Fundamentos 1
lunes, febrero 05, 2007
OBJETIVOS:
Paradas y arrancadas.
DISPOSICIÓN INICIAL
Dos filas en los aleros el primero de una de ellas sin balón.
DESARROLLO:
El primero sin balón hace un cambio de dirección y va a recibir a la posición de base frente al aro. Después de recibir y parar da un bote y finaliza con una entrada.
OPCIONES:
- Empezamos trabajando paradas en dos tiempos orientadas a la canasta, que marquen bien la parada y después la arrancada. Empezamos con salida cruzada y después con salida directa. Entrando en una ocasión por la derecha y en otra por la izquierda dependiendo de qué fila salgamos.
- En una segunda fase añadimos finta de salida.
- En una tercera fase buscamos velocidad en la salida. Para salir directo aprovechamos el segundo apoyo de la parada para lanzar el bote. Para salir cruzado aprovechamos ese segundo apoyo de la para fintar.
- La última opción es hacer paradas invertidas.
DETALLES:
- Cuando se salga cruzado es necesario cambiar el balón de lado, en este caso ese cambio lo hacemos lo más abajo posible y con el balón bien agarrado (decir a los jugadores que el balón debe "rozar" el suelo.
- Añadimos un defensor (un entrenador) que defenderá la salida. Ellos eligen entre cualquiera de las opciones vistas antes, tomando la decisión en función de la reacción del defensor.
- Podemos seguir añadiendo tipos de fintas, fintas de tiro, finalizar de uan forma determinada (entrada, parada y tiro, etc.)
Publicado porPablo a las 21:18
Etiquetas: Ejercicios, Fundamentos, Técnica Individual
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